Vad händer i kroppen när man slutar amma

Föräldrars sömn och sömnbrist. En av förklaringarna handlar om sömncykler. Under bebisens första år kan en sömncykel pågå i mellan 50 och 60 minuter, och när en sömncykel övergår till en annan vaknar många barn. En annan förklaring handlar om att bebisens magsäck är så liten, och därför behöver fyllas på ofta, oavsett vilken tid på dygnet det är. En tredje förklaring handlar om barnets ålder — det verkar som om många bebisar får en mer upphackad sömn vid ungefär 8 månaders ålder. Vi förklarar varför. Barnpsykologen svarar. Sover mitt barn för lite? Eller kanske för mycket? Det finns riktlinjer om hur mycket barn i olika åldrar behöver sova, men ta dem med en rejäl nypa salt — siffrorna är ungefärliga, och det där med sömn, sömnbehov och sömnmönster varierar från barn till barn, precis som hos oss vuxna. Och NÄR ska barn sova? Experter svarar. Okej, små bebisar behöver äta på nätterna, ibland ofta. Men hur länge behöver de göra det? Upp till vilken ålder?

Kan man få en bebis att somna själv, utan amning? I så fall hur? Sover bebisen bättre om man ger en flaska ersättning till natten? Och hur slutar man med välling på natten?

1. Sömncykler, dygnsrytm – och varför många bebisar vaknar så ofta

Amningsrådgivaren svarar. Att bryta ett barns sovvanor är inte lätt. Om man verkligen vill förändra hur ett barn sover behöver man stå ut med barnet blir ledset och oroligt — och samtidigt hjälpa och trösta. Men hur kan man få sitt barn att somna? Vad ska man ha för sömnrutiner? Och sover bebisar bättre om de är ute mycket på dagen? Tre experter svarar. Barnpsykolog Malin Bergström svarar. Hur ska barnet sova? I föräldrarnas säng eller i egen säng, kanske i eget rum? Det är frågor som ibland kan leda till konflikt mellan föräldrar. Och forskning visar att pappor oftare har en striktare syn än mammor. Barnpsykolog Malin Bergström har en teori om varför. Och om man sover tillsammans med sin bebis, vad ska man tänka på? Är ett babynest i föräldrarnas säng säkert? När kan bebisar sova på mage? Och ska en bebis ha kudde? Våra experter svarar på några av de vanligaste läsarfrågorna. Svar på några av de vanligaste frågorna. Vad är okej och hur gör man om man tycker olika?

Ungefär en tredjedel av nyblivna föräldrar sover tillsammans med sina bebisar, har undersökningar visat. Men det kan öka risken för plötslig spädbarnsdöd. Så hur ska man göra? Det bästa är om bebisar, särskilt de som är yngre än 6 månader, sover i samma rum som föräldern eller föräldrarna, anser barnläkare. Enligt råden mot plötslig spädbarnsdöd sover barn som är under 3 månader säkrast i egen säng. Bebisen behöver ett fritt utrymme. Även ansiktet ska vara fritt under sömnen. Om man ändå vill sova tillsammans med bebisen rekommenderas ibland en spjälsäng med borttagbar långsida som står alldeles intill föräldrasängen, i samma höjd som föräldrarnas säng, eller en särskild babybädd, ett så kallat babynest, som placeras i vuxensängen. Man kan också ha bebisen hos sig när den är vaken och ammar eller flaskmatar, men lägga över den i egen säng när det är dags att sova.

Sluta amma på natten 8 månader

Vår barnpsykolog Malin Bergström får många frågor om nattning. Till exempel: Ska man träna en bebis på att somna själv? Och är det okej att låsa sovrumsdörren när pappa nattar, så att barnet inte går därifrån? Och frågan är om nattningen blir lättare och nattsömnen bättre om man skippar vilan på förskolan? Vi har kollat upp. Dessutom: Tips på hur man kan lägga grunden till bra sömn, och kanske ta hjälp av en sömnsaga — och så här kan man göra om man är ensam och ska natta ett nyblivet storasyskon och en nyfödd. Nya rutiner för nattningen.

Sluta nattamma 7 månader

Hört talas om "sömntåget"? Att om man inte lyckas fånga barnets första trötthetstecken kan man missa "sömntåget" — med resultatet att barnet som nyss var så trött plötsligt varken vill eller kan sova. Och så har man ännu en evighetslång nattning framför sig — sägs det. När nätterna är ett enda kaos kan man börja fundera på att använda en sömnmetod. Ett alternativ om man är väldigt trött är att en partner eller annan närstående tar hand om barnet under en del av natten och då matar med ersättning eller urpumpad bröstmjölk. Här finns råd om förvaring av bröstmjölk. För amningens del finns en viss risk med att ge flaska eftersom barnet kan börja favorisera flaskan framför bröstet. Det behöver dock inte hända. En del är så trötta på nattamningen att de vill sluta eller känner att de måste det för att må bra. Det finns förvisso ingen garanti för att barnet kommer att vakna mindre eftersom små barn vaknar av många skäl. Men en del föräldrar upplever bättre sömn efter avslutad nattamning.

Man kan ge kärlek och närhet på andra sätt. Men det kan vara rätt kämpigt om barnet inte vill.

Sluta amma på natten 9 månader

En del låter en icke-ammande partner eller annan person sova med barnet i några nätter, fortsätter hon. Men det finns andra som efter de där nätterna upptäcker att barnet fortfarande vill amma när man sover nära varandra igen. Man gör det som det känns bäst. Är barnet bara några månader gammalt kan det vara bra att ge napp på natten om man slutar amma, för att minska den lilla risk som finns för plötslig spädbarnsdöd. Sugandet utgör en skyddsfaktor. Man kan bestämma en viss period under natten när barnet inte får amma och sedan gradvis utöka den tiden. En variant är att en eventuell partner har ansvar för barnet under den delen av natten. Men det är ganska få barn som är med på det om de inte vill själva. Så man får vara beredd på att ge tröst på andra sätt: Ta upp i famnen, sjunga, klappa, stryka. Man kan behöva gå upp och vagga barnet. Ett tag, kanske, men inte jämt. Jag vet nog ingen som vaggar sin sjuåring till sömns i bärsjalen skratt.

En del föräldrar får råd om att efter några månader vänja barnet vid att inte somna vid bröstet. Detta bland annat för att barnet, när det vaknar till igen, inte ska behöva bröstet för att somna om igen. Ligger något i detta? Kan det leda till färre uppvaknanden hos barnet, alternativt att det blir lättare att söva om utan amning? Men det är inget måste att söva utan bröstet. Det finns absolut de föräldrar som låter barnet somna vid bröstet, till exempel för att det lätt och bekvämt, och sedan begränsar amningen under natten — eller inte nattammar alls. Och det kan vara svårt att hindra barnet från att somna vid bröstet. Ett barn som är ett halvår kan behöva ersättning på natten om natten är lång, till exempel mellan klockan 21 och Huruvida barn vid en viss ålder behöver äta på natten eller inte är lite klurigt att uttala sig om eftersom barn inte beter sig exakt lika, säger Josefine Janke. Men man måste se till varje enskilt barn.

Under perioder är det vanligt att barn inte riktigt har ro att amma så mycket dagtid och kanske inte heller äter några större mängder fast föda. Och då kan barnet ha en hel del amning att ta igen nattetid. Då är det inte så säkert att de kan vara utan mat många timmar i sträck på natten. Hur vet man det i så fall? Och hjälper inget kan man ge urpumpad bröstmjölk eller ersättning och se om det hjälper. Å andra sidan dricker de ju ofta även om de inte är hungriga… Men man kan pröva. En del små barn behöver ju faktiskt mat på natten om de inte äter tillräckligt på dagen. En del föräldrar som slutat nattamma erbjuder vatten i flaska på natten om barnet vaknar, fortsätter hon. Andra barn blir skitarga och vill inte alls ha vatten. Säg att det handlar om femmånadersbebis. Ska de erbjudas vatten på natten? Man bör inte fylla ut magsäcken med vatten då. Då är det bättre att ge mjölk eller ersättning. Vill man sluta amma på natten kan det vara bra att göra det vid en bra tidpunkt för alla, menar Josefin Janke.