Ont i hålfoten 1177

Om ingenting annat hjälper kan en läkare ge en kortisonspruta i hälen, trots att de helst undviker det. Anledningen till att de helst inte vill ge kortisonspruta mot hälsporre är att det finns en ökad risk att du överbelastar foten under tiden som kortisonet är verksamt, eftersom du ofta får mindre ont under några veckor. Om du har svåra problem som inte går över på annat sätt så kan du bli behandlas med stötvågsbehandling eller bli opererad. I första hand bör du som fått hälsporre se över dina skor. Det är viktigt att de är stadiga och att sulan är mjuk under hälen. Det kan vara en god idé att testa stötdämpande inlägg. De kan köpas i de flesta skoaffärer, sportbutiker och apotek. Det är viktigt att avlasta foten när du har börjat få ont. När du har hälsporre är det också viktigt att vila från aktiviteter som belastar hälen, som exempelvis löpning och promenader. Aktiviteter som inte belastar hälen, som till exempel cykling och simning, går däremot utmärkt att fortsätta med.

När besvären minskat och du inte längre har ont kan du försöka ta kortare promenader. Om det känns okej så kan du utöka promenaderna allt eftersom besvären minskar ytterligare. Om de blir värre igen av upptrappningen ska du ta det lugnt. Skynda långsamt. Ta kontakt med din vårdcentral om dina besvär inte vill ge med sig trots att du har vilat från promenader och löpning trots att du har skaffat anpassade skor och inlägg. Capio Sverige Sjukdomar och besvär Leder, muskler och skelett Händer och fötter Hälsporre.

Orsak till hälsporre

Hälsporre Om det gör ont under eller på insidan av hälen när du går eller står kan du ha drabbats av hälsporre. Vad är hälsporre? Varför får man hälsporre? Behandling Det finns flera olika sätt att lindra besvären vid hälsporre: Övningar och stretching Hos en fysioterapeut eller sjukgymnast kan du få hjälp med din hälsporre. Läkemedel Om du har mycket ont kan du prova receptfria smärtstillande läkemedel som innehåller paracetamol, eller antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel, NSAID. Speciella skoinlägg Om du får svårare besvär med hälsporre kan du behöva skaffa personligt utformade inlägg i dina skor. Kortisonspruta Om ingenting annat hjälper kan en läkare ge en kortisonspruta i hälen, trots att de helst undviker det. Operation Om du har svåra problem som inte går över på annat sätt så kan du bli behandlas med stötvågsbehandling eller bli opererad. Egenvård - vad kan jag göra själv? När och var ska jag söka vård? Vi hjälper dig Öppna Filter.

Regioner Region Blekinge. Region Gävleborg. Region Halland. Region Kronoberg. Region Skåne. Region Stockholm. Region Uppsala. Region Värmland. Region Västerbotten. Region Västmanland. Region Örebro län. Region Östergötland. Västra Götalandsregionen. Primärvård Rehabmottagning. Region Blekinge. Capio Fysio Borrby Kyrkostigen 2 30 , Borrby. Capio Fysio Båstad Köpmansgatan 42 31, Båstad. Capio Fysio Hovshaga Pomonavägen 2 61, Växjö. Capio Fysio Hässleholm Tingshusgatan 2 31, Hässleholm. Capio Fysio Landskrona Eriksgatan 33, Landskrona. Capio Fysio Limhamn Järnvägsgatan 56 16, Limhamn. Capio Fysio Simrishamn Sjukhusvägen 1 32, Simrishamn. Capio Fysio Tomelilla Pilevallsgatan 2 34 , Tomelilla. Capio Go Vår nationella digitala tjänst. Capio Hälsocentral Bomhus Solgårdsgatan 2 30, Gävle. Capio Hälsocentral Dragonen Ridvägen 12 25, Umeå. Capio Rehab Almö Myggenäsvägen 4 60, Myggenäs. Capio Rehab Angered Kultivatorgatan 3 65, Angered.

Capio Rehab Bomhus Solgårdsgatan 2 30, Gävle. Capio Rehab Brynäs Eriksbergsgatan 18 84 , Gävle. Capio Rehab Enköping Korsängsvägen 42 49, Enköping. Capio Rehab Farsta Munkforsplan 37 3tr 47, Farsta. Capio Rehab Gävle Kaserngatan 48 3 tr, 52 , Gävle. Capio Rehab Hjortmossen Lasarettsvägen 2 52, Trollhättan. Capio Rehab Kvillebäcken Borstbindaregatan 6 22, Göteborg. Capio Rehab Lekeberg Vallgatan 17 31, Fjugesta.

Ont bak på hälen

Capio Rehab Nynäshamn Idunvägen 1 31, Nynäshamn. Capio Rehab Strömstad Oslovägen 44 35, Strömstad. Capio Rehab Sävja Västgötaresan 64 54, Uppsala. Capio Rehab Ösmo Birkavägen 1 30, Ösmo. Capio Vårdcentral Almö Myggenäsvägen 4 60, Myggenäs. Capio Vårdcentral Angered Kultivatorgatan 3 65, Angered. Capio Vårdcentral Badhotellet Järnagatan 16 73, Södertälje. Capio Vårdcentral Borrby Kyrkostigen 2 30, Borrby. Capio Vårdcentral Broby Snapphanegatan 1 42, Broby. Capio Vårdcentral Enköping Korsängsgatan 42 49, Enköping. Capio Vårdcentral Hjortmossen Lasarettsvägen 2 52, Trollhättan. Capio Vårdcentral Hovshaga Pomonavägen 2 61, Växjö.

Ont i hälen baktill

Capio Vårdcentral Hässleholm Tingshusgatan 2 31, Hässleholm. Capio Vårdcentral Kista Färögatan 5 40 , Kista. Capio Vårdcentral Kvillebäcken Borstbindaregatan 6 22, Göteborg. Capio Vårdcentral Liljeforstorg Gränby bilgata 2 31, Uppsala. Capio Vårdcentral Limhamn Järnvägsgatan 56 16, Limhamn. Symtom på hälsporre. Vad kan jag göra själv? Här finns exempel på saker du själv kan göra för att lindra hälsporre: Använda skor med tjock och sviktande sula och stadig hälkappa, alternativt stötdämpande inlägg som finns att köpa på skoaffärer, apotek eller sportbutiker. En annan metod som kan lindra är att tejpa din hälsporre.

Ont i hälen övningar

Det avlastar senfästet. Det finns flera sätt att tejpa, ta gärna hjälp av en fysioterapeut som kan instruera dig.. Prova att rulla plantarfascian fram och tillbaka över en boll eller en pet-flaska fylld med vatten. Det kan lindra smärtan. Försök att gå normalt och inte anpassa hur du går för att undvika smärtan, eftersom det kan ge problem med knän, höfter eller rygg. Använda receptfria smärtstillande medel i kombination med att vila foten. Avstå från löpning och längre promenader. Välja aktiviteter som inte belastar hälen, till exempel simning och cykling. Behandling vid hälsporre. När bör jag söka vård? Frågor och svar om hälsporre. Några korta frågor och svar kring hälsporre. Vad är hälsporre? Varför får man hälsporre? Vad gör man åt hälsporre? Hitta på sidan Hur kan Doktor. Orsak till hälsporre Symtom på hälsporre Vad kan jag göra själv? Behandling vid hälsporre När bör jag söka vård? Frågor och svar Vad är hälsporre? Vi skickar Appen till din mobil!

Skriv in ditt mobilnummer här så skickar vi nedladdningslänk till din mobil! SMS är skickat. Från det att jag installerade appen till jag fick tala med en sjuksköterska. En läkare ringde sedan upp mig och jag fick läkemedel utskrivet, allt detta tog cirka en timme. Stort tack för denna fantastiska tjänst! Brukar aldrig skriva recensioner med det här tycker jag var värt! Direkt när jag kontaktade Doktor. Läkare, sjuksköterskor, barnmorskor och fysioterapeuter Öppet alla dagar i veckan dagar om året Direkt i mobilen. Vi samarbetar med.