Hur länge är man förkyld

Men finns det något att göra åt saken? Vi reder ut om det går att stoppa, bota eller bli av med en pågående förkylning. Helt enkelt: Går det att bli av med en förkylning snabbt? En plötslig nysning. En kittling i näsan, irritation i halsen och ett huvud som börjar känns igenstoppat av bomull. Det tar oftast bara ett dygn från det att du har blivit smittad av förkylningsvirus tills de första symtomen dyker upp. Vanligast är att symptomen håller i sig några dagar, och att du efter en till två veckor mår bra igen. Men tänk om du kunde förkorta den där förkylningsveckan? Eller: tänk om det gick att skippa förkylningen helt? Nu i förkylningstider är tipsen från kollegorna om huskurer och naturläkemedel många. I ett försök att reda ut det hela tog vi kontakt med en läkare och en hälsorådgivare för att se om det går att bli frisk från en förkylning snabbare. Hälsokostrådgivaren Maarit Thörn Huotari jobbar på Life, och menar att det visst går att bli frisk från en förkylning snabbare.

Jag vet kunder som har bromsat sin förkylning med den. Om någon känner av halsen, om det känns lite tjockt eller gör ont att svälja, rekommenderar jag manukahonung som är antibakteriell och antiinflammatorisk. Men det bästa är såklart att förebygga, så att förkylningen inte ens dyker upp, säger Maarit. Förutom grundläggande bra vanor så som sömn, motion, varierad kost och god handhygien finns det tre saker som hälsokost-experten rekommenderar till alla. Maarit menar att det med dessa tre går att förebygga, förkorta och kanske till och avbryta en förkylning innan den har hunnit bryta ut. Hon understryker särskilt vikten av att ta d-vitamintillskott inte bara för immunförsvaret, utan även för att förebygga benskörhet och för vår mentala hälsas skull. Men om jag tar tillskott av mjölksyrabakterier, d- och c-vitamin, kan jag ändå bli förkyld? Ta mig till exempel; jag äter de tre tillskotten, har barn i tre olika skolor och träffar många personer med förkylning så jag är ganska utsatt, men blir väldigt sällan sjuk.

Om jag inte hade ätit mjölksyrabakterier, d-vitamin och c-vitamin hade jag säkert haft sämre immunförsvar. Läkaren Gerda Nilsson , som jobbar på Min Doktor, håller med om att ovan nämnda är bra för kroppen, men håller inte med om att de är nödvändiga för alla.

1. Proteinkick kan hålla borta förkylningen

Om du äter varierad mat, har en bra mage och mår bra generellt behöver du antagligen inte ta några tillskott alls, förutom d-vitamin som är bra att ta häruppe i Skandinavien där vi har mindre sol. På apotek och i hälsokostbutiker finns många produkter som sägs stoppa förkylningar — bluff eller båg? Just röd solhatt eller echinacea bör du faktiskt vara försiktig med om du tar andra mediciner eller blodförtunnande. Många verkar ju ändå känna att de här produkterna fungerar — är det bara placebo? Men placeboeffekten är väldigt effektiv! Om vi bara tror på någonting så kan det funka. Hjärnan är otrolig på många sätt. När de första symptomen för en förkylning kommer krypande är det bäst att försöka mota det genom att stressa ner, vila, äta vitaminer och se till att dricka och äta ordentligt, menar läkaren Gerda Nilsson. Det är inte heller bra att frysa, eftersom kroppen då får lite sämre ork till sitt immunförsvar. Du kan oftast jobba, men åk hem i tid och jobba inte över.

Försök också sova mycket, gärna mer än de rekommenderade åtta timmarna om du är trött. Något Gerda Nilsson starkt avråder ifrån är ansträngande fysisk aktivitet samt febernedsättande- och antiinflammatoriska läkemedel. Hon berättar att feber är kroppens egna sätt att genom värme ta död på bakterier och virus. Så feber under cirka 40,5 grader är inte farligt att härda ut några dagar för en frisk individ. Vissa kanske tar smärtlindring för att kunna jobba, men det är kontraproduktivt. Då är det bättre att inte ta några piller, vila hemma så får du en kortare sjukdomsperiod och kan vara tillbaka på jobbet snabbare. Det går utan smärtlindring! Klassiska saker som att tvätta händerna noggrant, äta varierad kost, inte stressa och sova ordentligt kan göra dig mer motståndskraftig mot förkylningar.

Hur blir man frisk snabbt från förkylning

Läkaren Gerda har ytterligare ett knep för att mota förkylning. Näsan är som ett filter du kan rensa. Jag rekommenderar att göra det dagligen, i förebyggande syfte. Men att helt ta bort förkylningar går inte. Att leva ett liv utan att någonsin bli förkyld är en omöjlighet, berättar Gerda. Fram med juicemixern och släng i grönkål, broccoli, äpple, rucola, persilja, gurka, morötter, mangold, citron och mynta. Den rekommenderade dagliga dosen frukt är nio hela portioner - det får ingen i sig - alltså är alternativet att dricka det i koncentrerad form. Nyttigare än så blir det inte. Ett annat knep är att andas ut om du går förbi någon som hostar eller nyser. Sedan kan du andas in igen när du är på behörigt avstånd. Detta för att undvika att andas in den luft personen just besmittat. Om du börjar känna dig dålig i halsen och småhostig ska du poppa ett gäng zink-sugtabletter i några dagar. De kan lindra symtomen på förkylning och göra dig bättre snabbare.

Det finns inga belägg för det, men har du möjlighet att basta varje dag sägs det vara bra skydd mot förkylning då det gör att man får ut vissa gifter i kroppen när man svettas. Tvätta händerna ofta och se till att torka dem ordentligt så slipper de bli fnasiga. Sedan kan du smörja dem med en handkräm. Om du inte har någon handsprit med dig, går det alldeles utmärkt att använda vanlig vodka. Den höga alkoholhalten desinficerar perfekt. Oavsett om det är förkylnings- och influensatider eller inte, ska du alltid se till att ha med dig din privata penna.

Hur blir man förkyld under en natt

På så vis slipper du många riskzoner. En del använder det till och med till att trycka koden in på bankomaterna. Husmorstips har sällan vetenskapliga belägg, men det skadar ofta inte att prova sig fram. Maria Schultz maria. Proteinkick kan hålla borta förkylningen En del forskning tyder på att dieter som har för lågt protein kan försämra immunförsvaret. Torka av — få bort förkylningsvirus Ett tips när förkylning eller influensan går och du tränar är att alltid ha med sig en egen handduk att sitta på när du använder olika apparater på gymmet.