Zopiklon imovane

Så jag fick sömnmedlet Propavan istället, med andra nackdelar då det tar tid att vakna etc. Ska testa te och kaffe som hävning. Senaste förslaget av doktorn var 5mg Imovane och en Propavan som verkar rätt vanligt, men jag blandar inte gärna och somnar in även på ½ P. Men nu har jag testat olika för att komma ur helt som fungerade förut och försöker trappa ner. Med för låga doser blir det dvala i många timmar som kan räcka, men fungerar för att komma ur beroendet tror jag. Nu ska jag fråga doktorn om annat godkänt insomning och sömnmedel man vaknar fortare på. Och hur man slutar helt, ifall det är annat än nedtrappning som jag provat nu under helgen då det varit tyst här, men måste ev. Målet är alltså att hitta fungerande till behov och sedan sluta. Om Propavan står det att man återgår till tidigare mönster, men vilket, Imovane eller det som gällt normalt. Atarax är snabbare och mer korttidsverkande än propavane. Vill du ha något piller kan du be om det.

Det är inte vanebildande.

Imovane farligt

Tyvärr är min upplevelse att man kan bli psykiskt beroende av piller och tro att sömn är omöjligt utan. Därför begränsar och varierar jag även de snälla sömnmedlen. Jag tar bara en halv propavan på vardagarna för övrigt, för att inte vara seg på morgnarna. Det gör inga underverk på sömnen men bättre än ingenting tänker jag. Ett sätt att försöka komma in i bättre sömnvanor är sömnrestriktion. Att du kapar tiden i sängen så pass att du verkligen är jättetrött och somnar av det. Det är lite jobbigt och tar tid men för vissa verkar det funka. Googla begreppet så kan du läsa om hur du ska göra. Inget händer nu om jag tar en halv P, men kanske om jag normaliseras. Ska läsa på om det, hemma föreslås bestämda tider men jag använder naturmetoden, sover vid behov och helst på natten. Såg ifrån vården att en tupplur på dan är värt mer än på natten. Jag äter oxå Imovane och vill helst slippa det. Men har gått ner från 7,5 mg till 5 mg. Har provat Atarax men det somnade jag inte på, kände mig inte ens trött på det.

Jag använde Imovane tidigare men slutade ganska fort då jag blev rejält seg och såsig i skallen när jag vaknade på morgonen. Använder numera Stilnoct, märker inga direkta biverkningar. Använder det gånger i veckan. Som mest använde jag det 5 dagar i rad utan att märka några tendenser till beroende. Vet dock inte hur det blir om man använder det på regelbunden basis. Detta var för 18 år sedan och jag fick aldrig någon som helst rehab, hjälp eller vård av FK, AF el landstinget, vare sig inom vårdcentralen eller öppenpsyk. Till slut var jag tvungen att be om hjälp. Då matteläraren står vid min bänk och hört vad jag behövde hjälp med, så står han och praktiskt taget skriker ut världens utskällning över hela rummet, så att alla hör och påstår att jag ljuger och försöker lura honom el nåt sånt. Han hade verkligen inte märkt mina problem på skrivningarna? Mitt desperata tonfall när jag bad om hjälp, tårarna som började rinna när allt brast under hans utskällning?

Han bara stod och gapade och sket fullständigt i mig. Men tyvärr satte hans behandling igång någon slags psykisk spärr. Varje gång jag skulle ha en skrivning på KomVux el ngn av kvällskurserna så blev det bara svart i mitt huvud. Så trots att jag behövde G i Matematik B för att få allmän behörighet, kom jag iallafall in på 2 fristående kurser genom mitt andra högskoleprov som hamnade strax över medel. Ja, jag får aldrig veta eftersom jag aldrig fick den hjälp jag behövde, trots att jag flyttade ett år senare. Som vanligt fick jag testa mig fram tills jag hittade den enda medicinen som fungerar över huvud taget: licensbelagda Metamina. Tyvärr gör den min ADHD ännu värre, men jag behöver den för att över huvud taget. Den fungerar som en antidepressiv medicin för mig, och får mig att orka överleva över huvud taget. Tyvärr mår jag tusen ggr sämre sedan september förra året av en specifik anledning, så den fungerar knappt längre och ångesten är enorm när Metamina går ut ur kroppen, fast metylfenidat var så mycket värre.

Jag får knappt någon hjälp av Stesolid inget annat funkar alls längre, har tagit dom i över 10 år nu, liksom Imovane. Jan-Erik Broman: Sömnen förändras över livet och en tonårings sömn ser annorlunda ut än en pensionärs sömn. Man vaknar lättare på natten och det kan ta lite längre tid att somna om. Ett uppvaknande efter varje sömncykel, på cirka minuter är helt normalt. Man märker av det mer när man blir äldre. Egentligen behöver du alltså inte göra något. Fredrik: Hur mycket hänger vikt och sömn i hopp? Kommer jag sova bättre om jag går ner i vikt? Jonathan Cedernaes: Hej Fredrik! Det hänger ihop på ganska många sätt! Man vet att kroppen bearbetar det vi ätit annorlunda under sömnen, och detta är dels beroende av dygnsrytmen kroppen förväntar sig inaktivitet och sömn under natten och av processer som sker under natten t. De som sover för lite eller för mycket dvs. Sömnapné ger störd, ej återställande ytligare sömn kan ofta orsakas av övervikt, och har därmed ökad i förekomst i vårt land, men kan även i många fall motverkar genom viktnedgång.

Hur göra när man är så utmattad så man är som en zombie. Det kanske går ngn dag då och då men när det är 5 nätter i veckan orkar man inte särskilt länge. Tror detta är ett stort problem för många. Jan-Erik Broman: Det låter besvärligt och som om du är på väg till ett utmattningssyndrom. Ta upp situationen med den läkare som skriver ut din Imovane och diskutera om annan medicinering skulle kunna hjälpa mera, exempelvis antidepressiv behandling. Jonathan Cedernaes: Hej L! Försök att stimulera den på olika sätt dagtid, försök jobba med något utmanande. Även resor kan vara ett bra sätt för dig att koppla av, få nya intryck och kanske öka sannolikheten att bibehålla goda sömnvanor. Sen är det viktigt med fasta rutiner: Försök hålla samma sömnvanor vecko- och helgdagar, och se till att träna. Kondition behöver endast vara måttlig, i många fall räcker raska promenader kan främja kroppens och hjärnans hälsa på sikt liksom goda sömnvanor. Socialt umgänge som är stimulerande är också bra sätt att utmana hjärnan.

För mer råd — och om du har mer uttalade besvär som kräver utredning — rekommenderar jag kontakt med din läkare. Josephine: Melatonin säljs ju som kosttillskott i många länder. I Sverige finns ren melatonin bara på licens. Tittar ni som forskare något på melatoninets betydelse? Jonathan Cedernaes: Hej Josephine! Det är sant att det säljs som kosttillskott, vilket ofta gör det svårt att studera, för då säljs det oreglerat med olika styrkor och tillsatser som gör jämförelser mellan de som tar och inte tar melatonin svårare. Hos oss i Uppsala tittar vi indirekt på melatonin, t. Siv: Hej! Jobbar som arbetsterapeut inom psykiatrin. De senaste åren har vi skrivit ut tyngdtäcken som sömnhjälpmedel. Man kan få hjälpmedlet vid grava långvariga sömnproblem. Det har gett mycket positiv respons och kön är lång. Det finns dock inte mycket forskat och dokumenterat om detta. Har ni några tankar om vad som är det verksamma i detta? Jan-Erik Broman: Hej.

Dessa täcken har ofta god effekt vid neuropsykiatriska störningar, t ex autismspektrumstörningar. Det verkar underlätta att komma till ro på kvällen. Jag känner inte till att man undersökt vad som är verksamt i behandlingen, annat än att det underlättar avslappningen. Hoppas att ni kan sprida era intressanta resultat från uppföljningen. Marie Hejsan. Det känns dom jag sover ytligt, min man säger stt jag snarka, känner mig oftas inte utvilad.

Imovane fass

Så jag kontaktade öron näsa hals, fick en snarkmaskin det visade ingen sömnapné. Vet inte vad jag ska göra har provat allt som Apoteket har. Kan begära Op? Jonathan Cedernaes: Hej Marie! Det låter besvärligt, jag hoppas du fick en full sömnutredning.

Läkemedlet är narkotikaklassat

Det kan ju även finnas andra avvikelser som gör att man sover ytligt och inte får återställande sömn. Man bör även utreda för vanliga hälsoåkommor som kan störa sömnen, t. Man kan också ompröva diagnosen och göra en ny utredning, särskilt ifall din man t. Sen kan ju faktorer i sovrummet t. Bengt Adolfsson: Jag är idag 51 år och har jobbat allt ifrån 5-skift, 3-skift, 2-skift, ständig-eftermiddag och natt Från — så jobbade på Ericsson varav 9 år ständig natt. Idag har jag diabetes typ-2 som jag fick akut Min läkare var inte förvånad. Det finns vad jag har studerat de som har 23 eller timmarsdygn. Men i dagens samhälle skall allting fungera Jag har tagit del av vänner och bekantas erfarenheter och som jobbar inom processindustrin, vården och inom underentrepenörer till industrin som tvingas jobba olika skift utan någon som helst framförhållning vad det gäller dygnsrytm De är en tickande bomb när det gäller alla de sjukdomar som är sammanlänkade med fel dygnsrytm.

Jan-Erik Broman: Du tar upp ett viktigt samhällsproblem, att allt fler börjar i skiftarbete. Detta fungerar för vissa individer men inte för andra. Det är då viktigt att de som inte klarar av skiftarbete får mer normala arbetstider. Kvällsmänniskor brukar ha lättare att klara av skiftarbete. Det kan vara svårt att komma tillrättta med den typ av besvär, som du beskriver men en viktig åtgärd är att hålla en regelbunden dygnsrytm, sju dagar i veckan. Stig Langner: Är 73 år har lätt för att somna, lägger mej kl11 vaknar kl 4 och kan inte somna om, är 5 tim söm tillräckligt. Ligger och rullar mej till kl7 och inte mej utvilad. Hur gör jag? Jonathan Cedernaes: Hej Stig! Så du kan pröva att sova från kl och se om det funkar. Särskilt om du inte känner dig utvilad och vaknar för tidigt, den mängd sömn som du får verkar nämligen otillräcklig. I annat fall kan du kontakta din husläkare för att se om dina sömnbesvär behöver utredas. Ninni: Sätter lång tid av nattarbete bestående sömnrubbningar?

Jonathan Cedernaes: Hej Ninni! Det behöver det inte göra, enligt en ganska färsk studie återfick man sina kognitiva förmågor 5 år efter man hade slutat med skiftarbete. Det tar dock som du ser ibland tid för kroppen att återhämta sig. Det är därför viktigt att försöka motverka potentiellt negativa effekter av skiftarbete, t. Paulina Nilsson: Hej! Jag är 17 år och sover cirka timmar per natt. Mina sömnrutiner har jag försökt ändrat på i över ett år med det går inte. Jag kommer hem sent från skolan och det blir lätt att jag sitter upp sent med läxor. Kommer detta påverka min framtida hälsa negativt? Har ni något tips på hur jag kan göra? Man kan i viss mån sova ikapp under helgen men man kan inte ta igen all förlorad sömn. Är det så att du har besvär på dagen i form av sömnighet eller trötthet? I så fall kunde du prova att lägga dig lite tidigare. Det är i så fall också bra för inlärningen, även om det blir lite på bekostnad av sömntiden. Jag tycker inte du ska behöva oroa dig över din framtida hälsa.

Kan ni ge sökvägar till detta. Jag har inte lyckats hitta detta själv. Man nämnde även en sömnbok som man kan få via Landstinget. Hur beställer man boken? Jag har haft sömnproblem i flera år och provat allt som ni berättade ikväll i programet. Jonathan Cedernaes: Hej Mariana! Jan-Erik Broman: Det centrala i en sömnutredning är att man registrerar sömnen under en natt med hjälp av att mäta hjärnans aktivitet, ögonens rörelser och muskelspänningen. På så sätt kan man få en objektiv bild av sömnmönstret. Detta kan ofta ge viktig information, vid sidan av den subjektiva skattningen. I vissa fall kan man mäta sömn och vakenhet också med andra metoder. Margareta 67 år: Äter Crestor mot kolesterol, cortison mot Pmr. Det första ger hemska mardrömmar, det andra blir jag speedad av. Sover max 3 tim sen börjar snurrandet o dröm tillstånd. Tar sömntabletter när jag inte orkar längre, hjälper ibland. Haft 2 infarkter. Jonathan Cedernaes: Hej Margareta!

Det låter besvärligt som du har det. Man kan ju testa att byta ut crestor mot något annat lipidsänkande medel och se om det har mindre biverkningar. Dessvärre får man ofta psykiska biverkningar av cortison och du tycks ju behöva det. Jag tycker du ska diskutera med din husläkare och se ifall man inte kan justera dina läkemedel. Det är ju bra om du sover längre än det du uppger, av den främsta anledningen att du ska orka med dagen och må bättre. Ola: Hej! Jag har nattskräck och är snart 40 år. Vad finns det att göra för att slippa nattskräcken? Tacksam för svar Jan-Erik Broman: Om du har fått konstaterat att det handlar om nattskräck, så brukar detta kunna lindras genom att man undviker sömnbrist och även undviker stimulerande ämnen som kaffe och nikotin — inte minst snus. Ett regelbundet sömnvakenhetsmönster är också välgörande. Mona P: Hej. Min son är plåtslagare och lider av tinitus, varför han har svårt att somna. Han somnar numera med tv:n på och om han vaknar och tv:n stängt av sig så sätter han på den igen, och somnar om.

Får han den vila han behöver trots detta ljus och ljud? Jonathan Cedernaes: Hej Mona! I din sons fall kan det hjälpa ifall den tinnitus han har annars kanske omöjliggör sömn. Jag skulle dock rekommendera att han får utredning och behandling för sin tinnitus, ifall det inte redan är gjort. Inga- Lill: Kvinna 70 år jag har mist min man för ett år sen. Jag sover ca 3 timmar vad skall jag göra. Jan-Erik Broman: Det låter som att du sover för lite. Samtidigt är det mycket svårt att själv avgöra hur mycket man egentligen sover. Om man är vaken en del under natten, så är det vakenheten man sedan minns på morgonen. De flesta sover mer än vad man uppfattar. En viktig sak är hur du har det på dagarna. Har du svårt att hålla dig vaken. Ibland kan en kort tupplur på dagen vara välgörande men helst bör man inte låta tuppluren bli längre än ca en halvtimme. Sovit 6 timmar. Och är trött. Kan yoga eller motion hjälpa? Och är det bara åldern som gör det? Hur mycket sömn behöver man i min ålder.

Jan-Erik Broman: Sömnbehovet varierar men 6 timmar låter i minsta laget. Detta gäller särskilt om du också är sömnig på dagen, dvs har svårt att hålla dig vaken. En idé kunde vara att du lägger dig lite senare på kvällen under ett par veckor för att se vilken effekt detta kan ha. Jonathan Cedernaes: Hej Lena! Att sova 3 timmar per dygn är för de allra flesta helt otillräckligt i längden. På sikt kan det öka risken för flera hälsotillstånd. Om man jämför med en vanlig natt t. Det kan i ditt fall vara värt att försöka få hjälp från någon annan läkare, som kan bejaka ditt behov och också vara villig att utreda orsaker till varför du sover så lite som du gör. Christer Wallquist: Jag vaknar ofta mellan 3 och 4 på natten av att jag känner mig onaturligt varm. Ofta märker jag stor aktivitet från tarm och blåsa då vilket leder till flera toalettbesök. När det sedan har blivit dags att gå upp känner jag mig frusen och trött. Jag blir 64 år snart.

Jan-Erik Broman: Detta låter knappast som att det beror på din biologiska klocka och knappast heller inte på din ålder. Jag har svårt att säga vad detta kan vara tecken på. Du verkar ha ett visst besvär av detta och därför kunde du ta upp saken och i lugn och ro diskutera med din husläkare. Maggan: I 15 år tagit halv propavan och halv stilnoct 5 mg. Hur farligt är det? Jonathan Cedernaes: Hej Maggan! Det är svårt att säga från fall till fall, men ju äldre man blir desto känsligare kan man bli för negativa effekter av läkemedel biverkningar , särskilt från ett medel som propavan. Det är alltid värt att bia sin husläkare eller annan behandlande läkare regelbundet t. Claes: För att underlätta insomning och få bort malande tankar så ändrar jag min andning. Från ca. Då visar det sig att jag får helt andra tankar. Det kan bli ungdomsminnen eller drömmar jag haft och glömt bort för länge sedan. Eller fantasifulla, men behagliga tankar.

Kan det vara så att hjärnan får en annan syresättning och arbetar annorlunda med denna andningsteknik? För mig fungerar det hur som helst. Jan-Erik Broman: andetag låter lite lite. Kanske leder det till ett slags avslappningstillstånd. Du har nog hittat en metod som passar dig. Det beror helt på ålder och andra sjukdomar, samt dos som du använder och andra samtidiga läkemedel. Sömnen blir ju inte identiskt med den du vanligtvis har, och på sikt är det väl egentligen så att vi inte riktigt vet vad som händer om man dag ut och dag in äter sådana läkemedel. Man kan bli dåsig t. Solvig: Åt cortison i 9 år. Sömnproblemen började under denna tid. Finns det någon relevans i detta? Jonathan Cedernaes: Hej Solvig! Jonas: Hej! Jag somnar relativt enkelt varje kväll men vaknar efter timmar i stort sett varje natt och klarar inte av att somna om. Blir sliten och känner att energin inte räcker till. Får jag fråga vad det första du gör är efter uppvaknandet.

Ofta gör man så, att man tittar på klockan och får då en ökad vakenhetsgrad. Man kan också bli irriterad över att klockan inte är mera och då blir man ännu mer vaken. Sedan börjar man tänka på morgondagen och vid det laget är man ofta klarvaken. Om du känner igen dig i något av detta, så är lösningen att inte titta på klockan, exempelvis genom att vända bort urtavlan. Att vakna upp under natten några gånger är normalt men det blir förstås fel om man sedan inte kan somna om. Jonathan Cedernaes: Hej Inga-Lill! Jag beklagar så hemskt mycket din sorg och din mans bortgång. Det är givetvis en svår livssituation som kan ha uppstått och det tar tid för kropp och själ att bearbeta detta. Pelle: Hej! Brukar somna med hörlurarna kvar i öronen och kan vakna på morgonen med dom fortfarande kvar. Jag skulle inte rekommendera att göra så här. Ljudet kan leda till en ytligare sömn och kan också leda till flera korta väckreaktioner. Numera finns ofta en funktion som man kan aktivera och som stänger av ljudet efter en halvtimme.

Detta skulle vara bra för din del. Han flyttar möbler i sömnen och springer och tror ofta barnen är i fara så de måste räddas. Jag kan prata med honom och han blir ofta irriterad då. Detta händer på försattes. Han har gjort massor av undersökningar men allt han fått till sig är att det borde vuxit bort med åldern. Han har gjort detta hela sitt liv kan detta vara natts och vad skulle man kunna nå göra åt detta? Jonathan Cedernaes: Hej Jenny! Det är vanligt bland barn men brukar växa bort som du säger. Man kan i vissa fall pröva vissa läkemedel, t. Man kan också tänka på att undvika stimulerande medel t. Kenth: Hej. Jag på vardagar sover jag mellan Om jag inte har väcke klockan på på helgen vaknar jag först vid Om man sover förlite under veckan kan man ta igen det på helgen? Jan-Erik Broman: Man kan ta igen förlorad sömn men bara till en viss del. Jag skulle rekommendera att du gör ett försök med att släcka kl 23 under två veckors tid och sedan utvärderar hur du mår.

Ibland räcker inte dygnets timmar till men det är en god idé att se till att undvika sömnbrist. Pratar i sömnen och rör sig mycket. Viftar ibland m armarna och det rycker i händerna. Ska han söka hjälp för detta. Han är Han vet inte hur länge det varit så här. Vad finns för hjälp att få? Tack för ett bra program! Jonathan Cedernaes: Hej Milla! Det kan vara bra att undersöka så att detta inte är sömngång eller en REM-sömnstörning. Detta kan utredas med noggrannare historia anamnes , kroppsliga undersökningar och ev. Vissa läkemedel kan användas för respektive ovannämnda tillstånd om de fastställs. Catharina Lundberg: När jag väl lyckats somna har jag 'upprörande till våldsamma drömmar' som väcker mig med en stark känslopåverkan en lååång stund. Sedan svårt att somna om. Kan upprepa flera ggr samma natt. Ger en känsla av att ha haft en 'jobbig' natt! Drömmarna ofta lätta att knyta till mina livserfarenheter!? Äter antidep. Depression ger i sig en förändrad sömn, och likaså posttraumatisk stressyndrom kan förändra drömmarna som då ofta kan återkomma på ett annat sätt.

Antidepressiva påverkar också sömnen och särskilt drömsömnen. Om det är drömmarna som gör att du har svårt att somna om kan vara andra faktorer, såsom att du tänker på dagens händelser eller om din sömn kanske är orolig av andra anledningar t. Markus: Hej, min kropp efterfrågar väldigt mycket sömn och ställer jag ingen klockan vaknar jag ofta inte förrän efter cah. Jo, för de flesta är nog 8 tim helt tillräckligt. Man kan undra om du av någon anledning har en dålig sömnkvalitet. Är du storsnarkare? Kanske har någon märkt att du håller andan under natten? Om detta utgör ett ordentligt besvär hos dig, kunde det vara på sin plats att göra en hälsokontroll hos husläkaren. Mycke annan medicin man blir ordinerad flera år. Jag har svarat lite tidigare på denna fråga, men som du nämner är det mycket medicin som man liksom imovane borde ompröva indikationen för på regelbunden basis. Många äldre är ju idag övermedicinerade och det är lätt att man lägger till en medicin för att motverka biverkningar av en annan.

I minsta effektiva dvs. Risken är ju att man utvecklar tolerans och en viss form av beroende, och att man då upplever att man aldrig klarar sig utan sitt sömnmedel som man dessutom måste höja dosen på hela tiden, något som kan riskera bli en ond spiral. Men många klarar sig i decennier med samma dos. Jonna: Hej Jag har problem med att jag vaknar mitt i natten och har väldigt svårt att somna om. Hjärnan är klarvaken och det kan ta en timme innan jag somnar om. Sedan när klockan ringer känner jag mig dödstrött med torra ögon hela dagen. Som tur är tar kroppen igen lite sömn ibland och jag slipper vakna men det är ett par nätter varje vecka som jag vaknar efter bara några timmars sömn. Vad kan jag göra? Är 35 år och har haft så här i många år. Är det så att du blir klarvaken på en gång? Eller finns det en chans att somna om? Att vakna på natten är inget onormalt. Om man kan ta till sig att det är så, så kunde man försöka att lugnt ligga kvar en stund och låta sömnen komma tillbaka.

En annan metod kunde vara att faktiskt minska lite på tiden i sängen. På så sätt kan man få sömnen att bli mer sammanhängande. Susanne: Hej, jag är en kvinna på 55 år. Kan bara inte somna när det är fullmåne, har kolmörkt i sovrummet men det går bara inte att somna förrän det börjar ljusna ute, VARFÖR? Det är många som skrattar åt mig och tror inte ett dugg på mig! Jonathan Cedernaes: Hej Susanne! Det finns vissa studier som på senare år har visat att man sover sämre när det är fullmåne och då även när friska deltagare inte alls visste att det var fullmåne — de sov ändå sämre när sömnen sammanföll med detta himlafenomen. Varför är jag inte så insatt i, men det kan vara faktorer runt om som påverkas som i sin tur påverkar sömnen i sådana cykler. Andra studier har inte sett sådana kopplingar. Spännande område som vi sannolikt ser mer från framöver! Olsson: Är särbo med en man 73 år. Helt TV-fixerad! Golf till Klär på sig.. Sätter sig och läser till ca Somnar och vaknar vid ca Tv igen.

Efter middag..